Một chàng trai gầy còm, ốm yếu sẽ trông như thế nào trong mắt các chị em phụ nữ nhỉ? Những chia sẻ nhỏ to bí mật của các chị em đều phàn nàn rằng đàn ông gầy còm trông rất là chán và không tạo được cảm giác tin cậy. Thế nên nếu không có thời gian đến các phòng tập thể hình, các chàng trai hãy thực hiện cách tăng cân cho nam tại nhà ngay nhé. Chinh phục cân nặng, chinh phục vóc dáng, chinh phục phái đẹp và chinh phục tương lai của chính bản thân mình.

Đặc điểm của cánh mày râu gầy yếu lâu năm đó là mặt mày hốc hác, gầy trơ cả xương gò má, tay chân nhỏ, không có cơ ngực… chỉ tưởng tượng thôi đã thấy rất “ác” đúng không ạ. Thêm vào đó phái nam ốm yếu còn kéo theo da mặt khô, hay bị mụn khiến đã không được lực lưỡng lại thêm kém hấp dẫn. Đó là do gầy yếu lâu năm kéo theo các vấn đề về sức khỏe. Thế nên thực hiện chiến dịch tăng cân ngay lặp tức là điều vô cùng bức thiết.

Những bí quyết tăng cân ngay tại nhà sau đây sẽ phù hợp với mọi đối tượng nam giới. Dù bạn có hay không có thời gian để đến các phòng tập thường xuyên thì đều có thể tham khảo và thực hiện.

Mục lục

Thanh lọc cơ thể

Nguyên tắc quan trọng đầu tiên trong mọi chiến dịch tăng cân đó là phải làm thế nào đảm bảo cho tình huống hiện tại của cơ thể được tốt nhất. Sau khi thăm khám bác sĩ để nắm rõ thể trạng của cá nhân, việc các bạn nam cần lưu ý đó là phải thanh lọc cơ thể nhằm thải đi độc tố, bài tiết chúng ra ngoài qua các tuyến khác nhau. Việc thanh lọc cơ thể giúp bạn nam sỡ hữu một cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp hệ tiêu hóa hấp thu phát huy tối đa chức năng của mình và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh do chất độc tích lũy dần dần bên trong.

Cách đơn giản để thanh lọc cơ thể tại nhà mỗi ngày đó là uống nhiều nước, uống các loại detox thanh nhiệt giải độc, luyện tập các bài tập vừa sức để thoát mồ hôi… Đồng thời tránh xa thuốc lá, rượu bia.

*Thanh lọc cơ thể là điều nam giới gầy yếu cần thực hiện*

Ăn tích cực

Nạp năng lượng vào cơ thể là nguyên tắc bất di bất dịch giúp cơ thể sinh tồn và tích lũy phục vụ tăng trưởng cân nặng. Để việc tăng cân ở nhà trở nên nhanh chóng, hiệu quả, phái mạnh hãy có gắng ăn uống một cách tích cực. Tăng lượng ăn mỗi bữa, tăng số bữa ăn trong ngày để giúp thức ăn nạp vào được thường xuyên và ổn định, giúp cơ thể dồi dào nguồn năng lượng dự trữ. Hãy đảm bảo rằng lượng thức ăn nạp vào cung cấp năng lượng vượt qua lượng tiêu hao nhé.

Ăn khoa học

Ăn tích cực thôi thì chưa đủ, nam giới cần lưu ý thực đơn và khẩu phần ăn hàng ngày phải thật khoa học nữa nhé. Bữa ăn cho nam gầy yếu phải giàu dinh dưỡng, đầy đủ và cân bằng giữa 04 nhóm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Chẳng hạn như nếu hôm nay bạn thích ăn thịt và ăn nhiều hơn một chút, thì phải nhớ cũng phải tăng cường chất xơ để hệ tiêu hóa hoạt động đảm bảo hơn nhé. Lưu ý không bỏ bữa, ăn đúng giờ đúng giấc để việc tăng cân tại nhà được nhanh chóng hơn.

*Ăn đúng bữa, đúng giờ giúp tăng cân nhanh chóng*

Không để bụng đói

Với nam giới muốn tăng cân, tuyệt đối đừng để bụng đói nhé. Đặc biệt là vào những lúc luyện tập. Bụng đói đồng nghĩa với việc năng lượng cung cấp cho cơ thể bị gián đoạn, khiến bạn không thể dự trữ đủ calo để phục vụ tăng cân, thậm chí còn ảnh hưởng theo chiều hướng ngược lại. Thế nên lúc nào cũng trữ sẵn thức ăn là nguyên tắc nam gầy yếu cần ghi nhớ

Uống Kentamax Plus giúp tăng cân an toàn hiệu quả

Một giải pháp tuyệt với giúp nam giới tăng cân tại nhà nhanh chóng, an toàn mà hiệu quả đó chính là sử dụng sản phẩm Kentamax Plus. Không cần mất thời gian đến phòng tập gym, hoặc chẳng may bạn thuộc nhóm cơ địa khó tăng cân hay hệ tiêu hóa, hấp thu kém. Tất cả đều được gói gọn trong liệu trình được các chuyên gia nghiên cứu, thực nghiệm và khẳng định.

Kentamax Plus được chiết xuất 100% từ thảo dược và các hoạt chất sinh học tự nhiên, Kentamax Plus giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hấp thu triệt để nguồn thực phẩm được người gầy nạp vào; đồng thời kích thích sự phát triển của cơ bắp. Sản phẩm đặc biệt an toàn, không tác dụng phụ, không gây sụt cân khi ngừng dùng và cho kết quả tích cực trên 98% cơ địa người gầy.

Kentamax Plus - San pham ho tro tang can hieu qua — Kentamax Plus – Sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Luyện tập thể dục tại nhà

Luyện tập thể thao tại nhà với các bài tập đơn giản giúp tiêu hao năng lượng để tăng cường nạp nguồn năng lượng mới, quá trình trao đổi chất diễn ra hài hòa hơn, giúp cơ thể nam giới gầy yếu nhanh chóng chuyển biến theo chiều hướng tốt đẹp. Nam gầy yếu lưu ý chỉ tập vừa sức nhé, và nên ăn trước và sau khi tập khoảng 60 phút để lượng calo được tuần hoàn sử dụng hiệu quả giúp tăng cân.

Xem thêm: Công nghệ implant CBCT tại trung tâm implant

Cách tăng cân cho nam tại nhà không hề khó, nhưng để thực hiện được cần có sự kiên trì và sự quyết tâm bởi không hề có ai giám sát bạn. Con đường chinh phục tương lai nằm trong tầm tay của chính bạn đấy.

Nguồn: Kentamax.com