Làm sao để béo mặt, đơn giản, đảm bảo hiệu quả 100% [chi tiết từ A-Z]
Thứ Năm, Tháng Hai 9, 2023
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
800x120-1100
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
No Result
View All Result
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Làm sao để béo mặt, cách cực đơn giản đảm bảo hiệu quả

admin by admin
08/04/2022
in Sức khỏe
0
0
SHARES
2.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
1/5 - (2 bình chọn)

Làm sao để béo mặt, là câu hỏi bạn luôn mong muốn tìm được lời giải đáp. Khi các bộ phận trên cơ thể dường như khá đầy đặn, nhưng khuôn mặt lại gầy gò, xương xẩu khiến bạn thiếu tự tin.

Có phải bạn đã ăn rất nhiều với mong muốn tăng cân, cơ thể trở nên đầy đặn hơn. Tuy nhiên, mọi chất dinh dưỡng được phân chia đều khắp cơ thể. Nhưng lại không đến được khuôn mặt. 

Bạn buồn rầu và có phần thiếu tự ti với khuôn mặt gầy gò nhìn chẳng cân đối với cả thân hình.

Bạn đã tìm kiếm nhiều cách làm sao để béo mặt nhưng nó lại chỉ béo người.

Vậy thì những biện pháp của các bạn không đúng rồi. Muốn biết làm sao để béo mặt hiệu quả nhanh chóng hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Làm sao để béo mặt, bí mật được bật mí
Làm sao để béo mặt, bí mật được bật mí

Làm sao để béo mặt với các bài tập thể dục cho má

  • Bài tập thứ nhất:

Mỗi ngày, sau khi thức dậy và làm vệ sinh cá nhân xong. Bạn hãy dành một phút để thực hiện bài tập thể dục cho má. Đầu tiên hãy hít thở thật sâu và phồng má lên khoảng 15 giây sau đó thở ra một cách từ từ. Thực hiện liên tục khoảng 4- lần

  • Bài tập thứ hai:

Mỗi sáng và tối hãy dùng hai bàn tay xoa nhẹ nhàng hai bên má. Theo chiều từ trên xuống dưới và trong ra ngoài.

Bài tập giúp má béo lên
Bài tập giúp má béo lên

Mục lục

  • 1. Bổ sung trái cây và các thực phẩm dinh dưỡng để béo má
  • 2. Cung cấp nhiều nước hơn cho cơ thể
  • 3. Tập luyện thể thao cách để béo mặt hơn
  • 4. Sống lành mạnh nói không với những chất kích thích
  • 5. Làm sao để béo mặt hãy luôn giữ tinh thần thoải mái

1. Bổ sung trái cây và các thực phẩm dinh dưỡng để béo má

Trái cây có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất…. cần thiết. Giúp cho khuôn mặt của bạn đầy đặn, tươi trẻ và căn tràng sức sống. Dưa hấu, dưa chuột, chuối, táo, cam… là những loại trái cây phù hợp để giúp làm béo mặt.

Ngoài việc ăn trái cây trực tiếp, bạn có thể bổ sung trái cây cho cơ thể bằng nhiều cách như: làm món salat, sinh tốt trái cây…. Bổ sung theo cách này sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất được tốt hơn.

Hãy bổ sung nhiều trái cây hơn cho cơ thể
Hãy bổ sung nhiều trái cây hơn cho cơ thể

Bên cạnh việc bổ sung trái cây cho cơ thể, những loại thực phẩm mà mình dùng trong bữa ăn, cần đảm bảo cân đối đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Hãy cố gắng, linh hoạt bổ sung thêm các nhóm thực phẩm như mật ong, yến mạch, trứng, thịt bò, sữa tươi….vào khẩu phẩn ăn, để giúp khuôn mặt mũm mĩu và đáng yêu hơn.

Xem thêm: Thực đơn tăng cân 1 tháng hiệu quả phù hợp cho mọi độ tuổi

2. Cung cấp nhiều nước hơn cho cơ thể

Một trong những cách làm sao để béo mặt cực kỳ đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết đó chính là uống nhiều nước. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước các hoạt động trao đổi của cơ thể sẽ diễn ra một cách thuận lợi hơn. Phần lớn, những người uống đủ nước thường có làn da tươi trẻ và đầy đặn hơn những người uống ít nước. Hãy cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bạn nhé.

Người uống đủ nước thường có làn da tươi trẻ và đầy đặn hơn
Người uống đủ nước thường có làn da tươi trẻ và đầy đặn hơn

3. Tập luyện thể thao cách để béo mặt hơn

Đọc đến đây chắc hẳn bạn sẽ phì cười và cho rằng nói điêu. Tập thể thao thì liên quan gì đến việc làm sao để béo mặt. Tuy nhiên, thực tế lại chứng rằng, việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể ổn định các chức năng về tuyến mồ hôi. Các mạch máu được lưu thông tốt. Quá trình tiêu hóa cũng được thúc đẩy từ đó tăng quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn. Một khuôn mặt tròn trĩnh bầu bĩnh với làn da hồng hào căng tràn sức sống chính là kết quả của cơ thể khỏe mạnh

Tập luyện thể thao để giúp má béo lên
Tập luyện thể thao để giúp má béo lên

4. Sống lành mạnh nói không với những chất kích thích

Nếu bạn muốn sở hữu khuôn mặt béo xinh, tròn đầy. Ngay từ bây giờ hãy từ bỏ thói quen uống rượu bia, cà phê hay thuốc lá đi nhé. Những chất kích thích trên hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe, cũng như quá trình giúp mặt béo lên. Ngược lại nó còn là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên hốc hác và da dẻ xấu đi. 

Hãy nói không với những chất kích thích
Hãy nói không với những chất kích thích

5. Làm sao để béo mặt hãy luôn giữ tinh thần thoải mái

Làm sao để béo mặt là cả một quá trình, không thể thực hiện trong ngày một ngày hai. Chính vì vậy. đừng nên quá căng thẳng và tạo áp lực cho bản thân quá mức. Hãy luôn giữ tinh thần thật vui vẻ, thoải mái. Nghe nhạc khi cảm thấy buồn, hát thật to khi thấy vui. Nếu được, hãy làm mọi thứ mà mình thích, bạn sẽ cảm thấy được thư giản. Khi tinh thần tốt, khuôn mặt cũng sẽ tươi tắn và mũm mĩm hơn rất nhiều.

Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái nhất có thể
Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái nhất có thể

Trên đây là toàn bộ những cách làm sao để béo mặt được mình tổng hợp và chia sẻ đến các bạn. Mong rằng nó sẽ giúp ích cho bạn trên con đường chinh phục và sỡ hữu khuôn mặt bầu bỉnh và đáng yêu.

Chúc bạn thành công và nhớ báo cho mình biết kết quả nhé! Hẹn gặp lại bạn ở những số bài tiếp theo.

Tags: cách để béo mặttăng cân
admin

admin

Tốt nghiệp Đại học tại trường Đại Học Y Dược Tp HCM năm 2016. Dược Sĩ Hà Vy đã từng có thâm niên công tác tại nhiều bệnh viện, phòng khám, với những cương vị khác nhau.

Related Posts

5-bot-tang-can-tang-co-thich-hop-cho-nguoi-gay-lau-nam-0
Review Hay

5 bột tăng cân tăng cơ thích hợp cho người gầy lâu năm

08/04/2022
140
Top-9-tra-thanh-nhiet-va-nhung-dieu-can-biet-khi-su-dung-0
Review Hay

Top 9 Trà thanh nhiệt và những điều cần biết khi sử dụng

08/04/2022
22
Bo-thuoc-lao-co-tang-can-khong-0
Hỏi đáp

Bỏ thuốc lào có tăng cân không? Cách bỏ thuốc tăng cân lành mạnh?

08/04/2022
35
Bai-tap-gym-tang-can-cho-nam (1)
Review Hay

Top 5 bài tập gym tăng cân cho nam dễ áp dụng tại nhà

08/04/2022
69
Viên Uống Tăng Cân Tamino Lừa đảo
Review Hay

Viên tăng cân Tamino lừa đảo? Khách hàng nói gì về điều này?

08/04/2022
286
Sua-tang-can-cho-nam-gioi
Review Hay

Bật mí 10 sữa tăng cân cho nam giới tốt nhất hiện nay

25/04/2022
1k

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

No Result
View All Result

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!

    CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!


    Bài viết mới

    Combo-sach-gau-ngua-kelina-co-tot-khong-gia-bao-nhieu-mua-o-dau-chinh-hang-2
    Làm đẹp

    Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?

    10/10/2022
    17
    1-780x405
    Làm đẹp

    [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng?

    24/08/2022
    6
    cach-de-nach-khong-tham
    Làm đẹp

    7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết

    11/05/2022
    46
    San-pham-tri-tham-nach (6)
    Làm đẹp

    Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua

    12/05/2022
    56
    Tin nhắn messenger
    shopco5

    VỀ CHÚNG TÔI

    Trang web của chúng tôi chuyên cung cấp, chia sẽ những thông tin về sức khỏe cộng đồng một cách thiết thực, giúp khuyến khích cho các bạn có lối sống lành mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
    Chúng tôi cam kết sẽ luôn hoàn thiện website và sẽ luôn cho ra nhiều bài viết, nội dung hấp dẫn hơn, nhằm cải thiện chất lượng sức khỏe, cung cấp các thông tin hỗ trợ bạn về sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.

    Email: marketingkentado@gmail.com

    DANH MỤC BÀI VIẾT

    • Chưa được phân loại
    • Hỏi đáp
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Sức khỏe

    BÀI VIẾT HAY

    • Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? 10/10/2022
    • [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng? 24/08/2022
    • 7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết 23/04/2022
    • Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua 23/04/2022
    • 7 cách trị thâm nách ở tuổi dậy thì tiễn biệt thâm sạm đơn giản hiệu quả 23/04/2022
    • GIỚI THIỆU
    • Trang Chủ

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Giới thiệu
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Hỏi đáp

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com