Cuộc sống có rất nhiều nghịch lý một trong số đó chính là có những người không ăn vẫn béo, nhưng một số khác ăn cả thế giới vẫn gầy. Vậy nguyên nhân gầy ốm từ đâu?
Nếu như béo phì đang trở thành một hội chứng, khiến nhiều người cảm thấy hết sức lo lắng và hoang mang thì “quá gầy” cũng là một căn bệnh khó chữa. Nguy cơ bệnh tật của những người gầy không hề thua kém các đối tượng thừa cân béo phì. Chính vì vậy tìm được nguyên nhân gây sút cân sẽ giúp bạn có hướng khắc phục tốt nhất.
Mục lục
Bạn có thật sự thuộc team “ những người gầy”. Cách kiểm tra để biết bạn thuộc team nào?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), chỉ số cân nặng được tính theo công thức BMI (Body Mass Index) để xác định tình trạng cơ thể béo hay gầy. Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm một bảng về chiều cao và cân nặng dành cho cả nam và nữ để biết được thân hình của mình ở mức cân đối hay chưa.
Lật mặt 7 nguyên nhân khiến bạn gầy ốm kinh niên
- Khẩu phần ăn không đảm bảo nhu cầu năng lượng cơ thể cần
Trung bình một ngày, người nam cần 2500 calo cho các hoạt động cơ thể và người nữ cần thì cần 2000 calo . Với những người gầy ăn ít, hoặc ăn uống thất thường, hay bỏ bữa, chán ăn sẽ khiến cho cơ thể không cung cấp đủ năng lượng. Chính vì lý do này, cơ thể phải lấy năng lượng dự trữ trong người ra để hoạt động. Và đó là lý do khiến bạn gầy.
- Ăn nhiều nhưng chất lượng bữa ăn không đảm bảo
Ăn quá nhiều tinh bột, chất béo và chất đạm, không bổ sung rau củ quả và các loại vitamin khoáng chất cần thiết. Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng 80% người Việt Nam ăn uống thiếu các vi chất cần thiết cho cơ thể như: kẽm, magie, iod, selen, các vitamin nhóm B, D, K, E.
Điều này làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể, cũng như không đảm bảo quá trình chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng nên dẫn đến tình trạng gầy. Đây được xem là một trong những nguyên nhân gầy ốm phổ biến nhất.
- Ăn nhiều nhưng hấp thụ lại chẳng bao nhiêu
Khả năng hấp thu thức ăn của cơ thể phụ thuộc nhiều vào số lượng các lợi khuẩn trong đường ruột. Tuy nhiên số lượng lợi khuẩn này ở người gầy thường bị thiếu vì những nguyên nhân sau:
– Bị stress do áp lực công việc học hành, căng thẳng.
-Ăn uống không khoa học: ăn nhiều chất béo, đạm, bột đường, sử dụng rượu bia, các chất kích thích và ít ăn rau, quả.
– Bị các bệnh về đường ruột, hoặc uống thuốc kháng sinh, thuốc chữa bệnh.
- Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo cơ bắp và phục hồi cơ thể. Nếu như bị thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc và ngủ không đủ 8 tiếng 1 ngày, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, lừ đừ ăn uống kém và không thể nào tăng cân được.
- Mắc một số chứng bệnh mãn tính về đường tiêu hóa
Bị đau dạ dày- tá tràng, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, táo bón… hay một số căn bệnh mãn tính khác về đường tiêu hóa cũng chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể ăn mãi không mập.
6. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Lười vận động, nhưng lại thường xuyên sử dụng các chất kích thích như (hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê,…), cộng với việc suy nghĩ tiêu cực, luôn lo lắng, buồn phiền chính là những lý do gián tiếp khiến cho người gầy không thể tăng cân được.
- Cơ thể tích tụ quá nhiều gốc tự do ( chất độc)
Ngày nay, con người rất dễ ăn phải các loại thực phẩm độc hại như rau bị thuốc, thịt cá chăn nuôi công nghiệp còn tồn dư kháng sinh, hóa chất, uống nước bị ô nhiễm, hay sống, làm việc trong môi trường bị ô nhiễm.
Các chất độc hại khi xâm nhiễm vào cơ thể, chúng trở thành gốc tự do làm cho suy yếu hệ miễn dịch, dẫn đến tình trạng rối loạn hấp thụ dưỡng chất. Lúc này, khi chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể không hề được hấp thụ mà bị đào thải ra ngoài ngay lập tức.
Xem thêm: Ăn đêm nên ăn gì để tăng cân, thực phẩm các thánh gầy bắt buộc phải biết
Chìa khóa vàng giúp bạn thoải khỏi kiếp cò hương
- Thanh lọc cơ thể:
Nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều nhưng vẫn không mập đó chính là cơ thể chưa được thanh lọc. Thanh lọc giúp cơ thể đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày ra ngoài cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn có thể thanh lọc cơ thể tự nhiên nhờ: các chất chống oxy hóa phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten, những chất này có nhiều trong các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
- Chú trọng đến chất lượng bữa ăn
Nhiều người thường quan niệm rằng, ăn nhiều tinh bột, uống nhiều sữa. Hay ăn nhiều đồ ngọt sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, tuy nhiên, đây lại là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi cơ thể chúng ta lúc nào cũng cần một chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý.
Xem thêm: Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng
Bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra để cơ thể hấp thụ tốt nhất, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn phụ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm bài Thực đơn tăng cân trong 1 tháng hiệu quả phù hợp cho mọi độ tuổi
- Lựa chọn thuốc tăng cân phù hợp
Được đánh giá như một con dao hai lưỡi cực kỳ nguy hiểm cho người gầy, thuốc tăng cân tuy sẽ có tác dụng rất nhanh, tăng khoảng từ vài kg sau nửa tháng đến 1 tháng sử dụng. Nhưng đó chỉ là tích nước, tích mỡ.
Chính vì thế khi lựa chọn thuốc tăng cân bạn chỉ nên tin tưởng lựa chọn các loại thuốc tăng cân từ thảo dược thiên nhiên, và các tác dụng từ từ. Một trong số đó có thể kể đến là thuốc tăng cân Tamino
Tại sao lại lựa viên uống Tamino mà không phải loại thuốc khác
Khác với những loại thuốc tăng cân trên thị trường cho tác dụng nhanh chóng, viên uống tăng cân Tamino không cho tác dụng tức thì, không tích nước, tích mỡ.
Được bào chế hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên, hoạt chất Digezyme, đặc biệt là thành phần Whey Protein nhập khẩu từ USA, giúp tăng cân từ từ trong khoảng từ 2 – 3 tháng, chính vì vậy rất có lợi cho cơ thể.
- Viên uống tăng cân Tamino đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc (SĐK: 8350/2019/ĐKSP).
- Sản phẩm Tamino vinh dự đạt danh hiệu thương hiệu Top 10 Thương hiệu uy tín sản phẩm chất lượng – dịch vụ tin dùng
- Cơ chế giúp tăng cân toàn diện 5 tác động: Vừa giúp ăn ngon, ngủ sâu, đào thảo độc tố, giảm nóng trong, cải thiện tiêu hóa, tăng hấp thu và săn chắc cơ thể.
Những đối tượng có thể sử dụng viên uống tăng cân Tamino
- Người gầy muốn cải thiện cân nặng.
- Người mới ốm dậy hoặc sau phẫu thuật cần bồi bổ để phục hồi cơ thể, người bị thiếu máu.
- Người có cơ địa khó tăng cân, khả năng hấp thụ thức ăn và tiêu hóa kém.
- Người bị chán ăn, ăn uống kém.
- Nam giới tập thể hình cần tăng sức mạnh khi tập luyện đồng thời đẩy nhanh sự phát triển cơ bắp.
- Những người bị suy nhược thần kinh, lao động nặng hay mất ngủ, mệt mỏi.
- Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú.
- Trẻ em trên 5 tuổi, chán ăn, chậm tăng cân
Hi vọng với những thông tin hữu ích “về nguyên nhân gầy ốm, sụt cân và ăn nhiều mà vẫn gầy của nhiều người hiện nay” chúng tôi vừa chia sẻ trên đây, sẽ giúp bạn có thêm kiến thức trong hành trình tìm cách tăng cân của mình.
Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc cần tư vấn về tăng cân hãy liên hệ với chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ được tư vấn hết sức tận tình từ gốc đến ngọn đấy!
TAMINO – Viên Uống Tăng Cân Của Năm !!!<<Sản phẩm đột phá dành riêng cho người gầy lâu năm, thể trạng yếu>>  Phân phối chính thức bởi Công ty CỔ PHẦN KENTADOWebsite: https://tamino.vn/Địa Chỉ:Tòa nhà Royal Building, Số 225 Nguyễn Xí , P. 13, Q. Bình Thạnh, TP. HCM Điện thoại: 0903 15 15 94/ 0902 52 52 43 Email: info@kentado.com |
Comments 1