[SỰ THẬT] về cách tăng cân bằng gạo lứt HIỆU QUẢ nhất 2019
Thứ Tư, Tháng Hai 8, 2023
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
800x120-1100
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
No Result
View All Result
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

[SỰ THẬT] về cách tăng cân bằng gạo lứt HIỆU QUẢ nhất 2019

admin by admin
08/04/2022
in Sức khỏe
0
1
SHARES
829
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Rate this post

Gạo lứt có công dụng giảm cân thì chắc hẳn ai cũng nghe rồi. Tuy nhiên, một công dụng khác cũng không kém phần quan trọng đó chính là tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu một số cách tăng cân bằng gạo lứt nhé!

Mục lục

  • 1.Tại sao ăn gạo lứt tăng cân?
  • 2. Cách uống bột gạo lứt để tăng cân
  • 3. Tăng cân bằng chè gạo lứt
  • 4. Ăn gạo lứt nhiều có tăng cân không?
  • Sở hữu thân hình đáng mơ ước với viên uống tăng cân Tamino

1.Tại sao ăn gạo lứt tăng cân?

Gạo lứt là một loại gạo còn nguyên cám do không trải qua quy trình đánh bóng nên không làm mất đi lớp vỏ màu nâu bên ngoài. Lớp vỏ này chứa nhiều vitamin B (B1, B3, B6), magie, vitamin E, sắt, mangan và chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Tại sao ăn gạo lứt tăng cân?

Thêm vào đó, chất xơ của gạo lứt còn chứa gấp 2 lần gạo trắng thông thường. Vì thế, cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn. no lâu hơn, tạo cho bạn cảm giác thèm ăn vặt.

Thêm nữa, chất xơ còn giúp đường tiêu hóa tốt hơn, nhuận tràng. Khiến bạn cảm thấy bụng nhẹ nhàng, không bị đầy hơi khó tiêu. 

Một nghiên cứu từ Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ), đã chỉ ra rằng, khi ăn gạo lứt lượng calo tiêu thụ trong cơ thể bạn nhanh hơn tương đương với đi bộ nhanh 30 phút. Vậy nên,đây cũng là một lý do khiến ăn gạo lứt tăng cân. 

2. Cách uống bột gạo lứt để tăng cân

Đây là cách tăng cân bằng gạo lứt khả quan và nhanh chóng nhất, cùng tham khảo công thức bột gạo lứt mè đen tăng cân. 

Gạo lứt, mè đen cung cấp đầy đủ năng lượng giúp cơ thể không thiếu chất vì hai loại này tạo cảm giác no lâu hơn bình thường. Như đã đề cập ở trên thì gạo lứt có chứa vitamin E còn giúp cho sáng da, mịn da và cơ thể khỏe mạnh.

Bột gạo lứt mè đen tăng cân

Cách pha chế:

Rất đơn giản bạn chỉ cần nguyên liệu là bột gạo lứt, bột mè đen, nước ấm khoảng 80 độ C. Bạn có thể cho thêm sữa đặc hoặc đường để dễ uống hơn.

Pha theo tỉ lệ 2:1:2, tức là 2 muỗng bột gạo lứt, 1 muỗng mè đen, 200 ml nước. Lượng đường và sữa đặc da giảm theo độ ngọt khẩu vị của bạn, Bạn nên uống từ 1-2 ly mỗi ngày để thấy được kết quả khả quan nhất 

>>> Tổng hợp cách tăng cân nhanh chóng cho người GẦY hiệu quả, an toàn.

>>> Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy

3. Tăng cân bằng chè gạo lứt

Nhắc tới chè là các bạn có thể nghĩ ngay tới một món đồ ngọt, rất thích hợp để tăng cân cho các bạn “cò hương”. Món chè gạo lứt cũng vậy, không chỉ giúp tăng cân mà còn giúp bạn tăng cân khỏe đẹp nhờ các thành phần tích cực trong mỗi hạt gạo lứt.

Tăng cân bằng chè gạo lứt

Cách nấu:

Bạn cần chuẩn bị: gạo lứt, đường, nước cốt dừa, muối.

Rửa và bỏ gạo lứt vào nồi để nấu. Lượng nước tùy vào bạn muốn ăn đặc hay là ăn lỏng nhé. Tuy nhiên bạn nên cho nhiều nước hơn bình thường nấu cơm vì gạo lứt lâu chín hơn.

Sau khi đun sôi đợi đến khi nước sắt lại, gạo nở ra thì bạn cho đường vào ngoáy đều và tắt bếp. 

Lưu ý: cho thêm một ít muối trong lúc nấu gạo để dễ mềm và đậm vị hơn. Khi gạo thực sự mềm mới được cho đường vào, không được cho trước đó nếu không gạo sẽ bị sượng k nở được.

Cuối cùng là đợi chè nguội, múc ra bát thêm ít cốt dừa là thưởng thức được rồi.

Bạn nên ăn từ 2-3 lần/ tuần không nên ăn quá nhiều lần dẫn tới “ăn gạo lứt có mập không” chứ không phải “ăn gạo lứt có tăng cân không” nữa nha

Đọc thêm: https://tamino.vn/cach-tang-can/

Đọc thêm: Cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả cho người gầy

4. Ăn gạo lứt nhiều có tăng cân không?

Nếu bạn không có thời gian để nấu chè, pha nước thì bạn có thể áp dụng cách ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng bình thường.

Bạn chỉ cần vo gạo đổ nước bỏ vào nồi cắm là xong rồi. Một bát gạo lứt chứa lượng calo gần bằng với bát gạo trắng thông thường khoảng 240 kcal so với 220 kcal. Một ngày bạn ăn hai lần thì tương đương với 1300kcal nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên khi ăn bạn nhớ nhai kỹ, vì gạo lứt rất cứng và khó chín, nếu nhai quá nhanh sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng.

Gạo lứt là một thực phẩm “healthy” và tốt cho sức khỏe, lại còn giúp tăng cân đẹp dáng. Dù bạn không muốn tăng cân bằng gạo lứt thì vẫn nên ăn gạo lứt thường xuyên để tốt cơ thể.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc tăng cân Tamino, giúp bạn tăng cân hiệu quả an toàn hơn.

Xem thêm: Mách bạn cách tăng cân cho người gầy thân nhiệt cao, khó ngủ hiệu quả

Sở hữu thân hình đáng mơ ước với viên uống tăng cân Tamino

Tamino là sản phẩm hỗ trợ tăng cân phù hợp với tất cả đối tượng, đặc biệt là người gầy kinh niên. Thành phần chính được nhập khẩu từ Mỹ là Whey protein concentrate và soy protein. Đây là hai thành phần có hoạt chất protein cao gấp 10 lần các whey protein thông thường.

Công dụng: 

  • Săn chắc cơ bắp , tăng cân hiệu quả an toàn
  • giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, giảm stress
  • Tăng cường thể trạng, bồi bổ khí huyết
  • Hệ tiêu hóa dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn
  • Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Tamino tác động tích cực đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng và hoạt động hệ tiêu hóa, giúp duy trì mức năng lượng và ổn định thể lực cho cơ thể

Tham khảo thêm: Bí quyết tăng cân của người gầy lâu năm

Bài viết cũng đã cung cấp một vài thông tin về tăng cân bằng gạo lứt dành cho các bạn muốn tăng cân khỏe đẹp. Chúc các bạn có thân hình cân đối và cân nặng phù hợp sau khi áp dụng các công thức mình đã giới thiệu nhé!

Tags: cách tăng cântăng cân
admin

admin

Tốt nghiệp Đại học tại trường Đại Học Y Dược Tp HCM năm 2016. Dược Sĩ Hà Vy đã từng có thâm niên công tác tại nhiều bệnh viện, phòng khám, với những cương vị khác nhau.

Related Posts

5-bot-tang-can-tang-co-thich-hop-cho-nguoi-gay-lau-nam-0
Review Hay

5 bột tăng cân tăng cơ thích hợp cho người gầy lâu năm

08/04/2022
140
Top-9-tra-thanh-nhiet-va-nhung-dieu-can-biet-khi-su-dung-0
Review Hay

Top 9 Trà thanh nhiệt và những điều cần biết khi sử dụng

08/04/2022
22
Bo-thuoc-lao-co-tang-can-khong-0
Hỏi đáp

Bỏ thuốc lào có tăng cân không? Cách bỏ thuốc tăng cân lành mạnh?

08/04/2022
35
Bai-tap-gym-tang-can-cho-nam (1)
Review Hay

Top 5 bài tập gym tăng cân cho nam dễ áp dụng tại nhà

08/04/2022
69
Viên Uống Tăng Cân Tamino Lừa đảo
Review Hay

Viên tăng cân Tamino lừa đảo? Khách hàng nói gì về điều này?

08/04/2022
285
Sua-tang-can-cho-nam-gioi
Review Hay

Bật mí 10 sữa tăng cân cho nam giới tốt nhất hiện nay

25/04/2022
1k

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

No Result
View All Result

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!

    CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!


    Bài viết mới

    Combo-sach-gau-ngua-kelina-co-tot-khong-gia-bao-nhieu-mua-o-dau-chinh-hang-2
    Làm đẹp

    Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?

    10/10/2022
    17
    1-780x405
    Làm đẹp

    [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng?

    24/08/2022
    6
    cach-de-nach-khong-tham
    Làm đẹp

    7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết

    11/05/2022
    46
    San-pham-tri-tham-nach (6)
    Làm đẹp

    Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua

    12/05/2022
    56
    Tin nhắn messenger
    shopco5

    VỀ CHÚNG TÔI

    Trang web của chúng tôi chuyên cung cấp, chia sẽ những thông tin về sức khỏe cộng đồng một cách thiết thực, giúp khuyến khích cho các bạn có lối sống lành mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
    Chúng tôi cam kết sẽ luôn hoàn thiện website và sẽ luôn cho ra nhiều bài viết, nội dung hấp dẫn hơn, nhằm cải thiện chất lượng sức khỏe, cung cấp các thông tin hỗ trợ bạn về sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.

    Email: marketingkentado@gmail.com

    DANH MỤC BÀI VIẾT

    • Chưa được phân loại
    • Hỏi đáp
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Sức khỏe

    BÀI VIẾT HAY

    • Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? 10/10/2022
    • [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng? 24/08/2022
    • 7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết 23/04/2022
    • Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua 23/04/2022
    • 7 cách trị thâm nách ở tuổi dậy thì tiễn biệt thâm sạm đơn giản hiệu quả 23/04/2022
    • GIỚI THIỆU
    • Trang Chủ

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Giới thiệu
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Hỏi đáp

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com