Thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày, giúp hấp thu dinh dưỡng
Thứ Tư, Tháng Hai 8, 2023
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
800x120-1100
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
  • Trang Chủ
  • Giới thiệu
  • Sức khỏe
  • Làm đẹp
  • Review Hay
  • Hỏi đáp
No Result
View All Result
Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày, giúp hấp thu dinh dưỡng

admin by admin
08/04/2022
in Sức khỏe
0
0
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Rate this post

Cách tăng cân cho người bị đau dạ dày nào phù hợp, là thắc mắc chung của những người không may bị căn bệnh này ghé thăm, khiến cơ thể  không hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng làm bạn gầy gò, ốm yếu.

Bệnh đau dạ dày luôn mang đến những cơn đau khó chịu, làm họ ăn không ngon, ngủ không yên dẫn đến sụt cân hoặc không thể tăng cân. Hôm nay chiakhoakhoedep.com xin chia sẻ đến các bạn thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày, giúp hấp thu dinh dưỡng, khá đơn giản để bạn có thể áp dụng hàng ngày.

Những thực phẩm cần có trong thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày

  • Nhóm tinh bột

Tinh bột là nhóm thực phẩm có mặt hầu hết trong các bữa ăn của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, khi bị đau dạ dày bạn cần phải hết sức lưu ý trong việc sử dụng nhóm thực phẩm này. Nếu sử dụng không đúng cách sẽ khiến cho bệnh của bạn ngày càng nặng hơn.

Bạn nên lựa chọn các loại thức ăn mềm như bánh mì, bột sắn hay bánh quy… đây là những loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, có lợi cho người bị đau bao tử. Nguồn thức ăn này vừa giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều tinh bột, giúp bạn làm thế nào để tăng cân nhanh hơn. Bạn cần lưu ý tránh ăn các món chế biến từ tinh bột lên men như bún phở.

  • Nhóm chất béo

Hạn chế sử dụng nhóm chất béo đối với những bệnh nhân bị đau dạ dày là việc nên làm. Song nếu như kiêng kỵ tuyệt đối nó, lại khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất trầm trọng. Chính vì vậy, hãy trở thành người ăn uống khoa học bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn để cung cấp lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể.

Hãy lựa chọn các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật thay vì động vật. Dầu thực vật còn giúp chữa lành các vết thương của dạ dày nhanh hơn.

Xem thêm: Ăn gì để tăng cân cho mẹ sau sinh hiệu quả trong thời điểm hiện tại

  • Nhóm chất đạm

Đối với người có vấn đề về dạ dày, Protein là một trong những dưỡng chất cực kì cần thiết. Các chuyên gia luôn khuyên bệnh nhân nên sử dụng các loại thực phẩm như: trứng, thịt ức gà, thịt lợn nạc.

Đồng thời, hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê hay các loại hải sản khác..Một lưu ý nhỏ khi chế biến là hãy nấu nhừ một chút để giảm đi gánh nặng hoạt động của dạ dày trong quá trình tiêu hóa thức ăn.

  • Nhóm chất xơ

Bổ sung thực phẩm chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời, hỗ trợ tối đa trong việc giải quyết  trở ngại khi tiêu hóa thức ăn.

Khi lựa chọn những loại thực phẩm nhóm này, tốt nhất bạn nên chọn các loại rau củ quả tươi, non.

  • Nhóm chất Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là nhóm chất cần thiết trong việc hỗ trợ điều trị dạ dày cũng  như hỗ trợ tăng cân.

– Vitamin A có nhiều trong các loại gan, trứng, rau củ màu đỏ

-Vitamin B có trong các loại ngũ cốc, rau củ màu xanh

-Vitamin C có trong các loại quả đu đủ, cam, dứa

-Vitamin E có trong ngũ cốc, cà chua

Xem thêm: Cách lên cân cho người máu nóng khó tăng cân, khó ngủ hiệu quả

Thực đơn tăng cân cho người đau dạ dày trong 1 tuần

Giờ ăn Thứ 2, Thứ 5 Thứ 3, thứ 6, CN Thứ 4, Thứ 7
7H
  • 1 bát cháo đậu xanh 300ml
  • 1 quả trứng gà
  • 200ml sữa
  • 1 cái bánh mì
  • 20g ruốc
  • 1 bát lưng cơm nếp
  • 50g giò lụa
  • 200ml sữa đậu nành
11H
  • 2 bát lưng cơm gạo nếp
  • 100-150g rau cải luộc
  • 200g thanh long
  • 100g cá hồi
  • 2 bát lưng cơm gạo tẻ
  • 100g thịt luộc
  • 250ml bắp cải nấu tôm
  • 10g tôm nõn
  • 100g bắp cải
  • 200g dưa hấu
  • 2 bát lưng cơm gạo tẻ
  • Súp khoai tây thịt
  • 100g thịt
  • 200g khoai tây
  • 200g đậu phụ hấp
  • 1 quả chuối tây
16H
  • 2 bát lưng cơm gạo tẻ
  • 100g rau cải xanh
  • Thịt lợn băm viên hấp
  • Đậu phụ 150g
  • Thịt lợn 50g
  • Hành 50g
  • 2 bát lưng cơm gạo tẻ
  • Đậu nấu cà rốt thịt bò
  • 30g thịt bò
  • 100g đậu cô ve
  • 30g cà rốt
  • 15g dầu
  • 50g hành mùi
  • 2 bát lưng cơm gạo tẻ
  • Trứng hấp thịt
  • 70g thịt nạc
  • 1 quả trứng gà
  • 100g rau muống non
20G
  • Bánh bích quy 50g
  • Chè đậu xanh 500ml
  • 100ml chè vừng đen
  • 50g khoai sọ
  • Bánh bích quy 50g
  • Chè bột sắn 100g

>>> Thuốc tăng cân nào hấp thu tốt nhất, an toàn hỗ trợ cho người gầy

Những nguyên tắc cần nhớ trong cách tăng cân cho người đau dạ dày

– Chỉ nên ăn vừa đủ no

Đối với bệnh nhân đau dạ dày, các bữa ăn nên đảm bảo khẩu phần nhất định. Nó sẽ giúp dạ dày không bị giãn quá nhiều, cũng như làm cho dạ dày hoạt động không bị quá sức. Dù bạn đang thật sự mong muốn tìm cách tăng cân cho người bị đau dạ dày, nhưng cũng không nên ép cơ thể dung nạp quá nhiều thức ăn cùng một lúc.

– Ăn chậm và nhai kĩ

Ông bà ta từng có câu “ Nhai kĩ no lâu” chính vì vậy, trong khi ăn bạn không nên quá vội vàng. Đây là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt đồng thời hạn chế các cơn đau dạ dày. Hơn nữa, khi bạn ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh.

– Ăn uống đúng giờ

Những người bị đau dạ dày, cần phải  ăn uống đúng giờ để hệ tiêu hóa có thể hoạt động một cách nhịp nhàng. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp cho cơ thể nạp năng lượng kịp thời giúp bạn dễ tăng cân hơn.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây của chiakhoakhoedep.com sẽ giúp bạn giải quyết được thỏa đáng nỗi lo về cách tăng chân cho người đau dạ dày. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh.


TAMINO
– Viên Uống Tăng Cân Của Năm !!!
<<Sản phẩm đột phá dành riêng cho người gầy lâu năm, thể trạng yếu>>Phân phối chính thức bởi Công ty CỔ PHẦN KENTADOWebsite: https://tamino.vn/
Địa Chỉ:Tòa nhà Royal Building, Số 225 Nguyễn Xí , P. 13, Q. Bình Thạnh, TP. HCM
Điện thoại: 0903 15 15 94/ 0902 52 52 43
Email: info@kentado.com
Tags: ăn gì khi đau dạ dàycách tăng cân cho mẹ sau sinhđau dạ dày nên ăn gìthực đơn tăng cân cho người đau dạ dày
admin

admin

Tốt nghiệp Đại học tại trường Đại Học Y Dược Tp HCM năm 2016. Dược Sĩ Hà Vy đã từng có thâm niên công tác tại nhiều bệnh viện, phòng khám, với những cương vị khác nhau.

Related Posts

No Content Available

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

No Result
View All Result

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!

    CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!


    Bài viết mới

    Combo-sach-gau-ngua-kelina-co-tot-khong-gia-bao-nhieu-mua-o-dau-chinh-hang-2
    Làm đẹp

    Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng?

    10/10/2022
    17
    1-780x405
    Làm đẹp

    [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng?

    24/08/2022
    6
    cach-de-nach-khong-tham
    Làm đẹp

    7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết

    11/05/2022
    46
    San-pham-tri-tham-nach (6)
    Làm đẹp

    Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua

    12/05/2022
    56
    Tin nhắn messenger
    shopco5

    VỀ CHÚNG TÔI

    Trang web của chúng tôi chuyên cung cấp, chia sẽ những thông tin về sức khỏe cộng đồng một cách thiết thực, giúp khuyến khích cho các bạn có lối sống lành mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
    Chúng tôi cam kết sẽ luôn hoàn thiện website và sẽ luôn cho ra nhiều bài viết, nội dung hấp dẫn hơn, nhằm cải thiện chất lượng sức khỏe, cung cấp các thông tin hỗ trợ bạn về sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.

    Email: marketingkentado@gmail.com

    DANH MỤC BÀI VIẾT

    • Chưa được phân loại
    • Hỏi đáp
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Sức khỏe

    BÀI VIẾT HAY

    • Combo sạch gàu ngứa Kelina có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng? 10/10/2022
    • [REVIEW A-Z] combo kích mọc tóc Kelina liệu có đồn thổi về công dụng? 24/08/2022
    • 7 Cách để nách không thâm, ai bị thâm nách kinh niên nhất định phải biết 23/04/2022
    • Top 11+ Sản Phẩm Trị Thâm Nách Bạn Không Nên Bỏ Qua 23/04/2022
    • 7 cách trị thâm nách ở tuổi dậy thì tiễn biệt thâm sạm đơn giản hiệu quả 23/04/2022
    • GIỚI THIỆU
    • Trang Chủ

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com

    No Result
    View All Result
    • Trang Chủ
    • Giới thiệu
    • Sức khỏe
    • Làm đẹp
    • Review Hay
    • Hỏi đáp

    Copyright 2020 © Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Kentado - kentado.com