Sữa bí đỏ tăng cân là một thực hư được rất nhiều người chia sẻ với mong muốn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng. Vậy uống sữa bí đỏ có tăng cân thật không và cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Uống sữa bí đỏ có thực sự tăng cân?
Bí đỏ từ lâu đã được biết đến là nguồn thực phẩm “thần thánh” tốt cho sức khỏe, được dùng thường xuyên trong các bữa ăn gia đình.
Trong một quả bí đỏ có trọng lượng trung bình, người ta tìm thấy một lượng lớn chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển của con người như muối khoáng, sắt, magie, photpho, kali, mangan, các loại vitamin A, C, E, B6… và các loại axit hữu cơ tốt cho cơ thể.
Chất tryptophan tìm thấy rất nhiều trong bí đỏ có tác dụng quan trọng trong việc cấu thành nên protein, một loại axit hữu cơ mà tế bào thần kinh dùng để tổng hợp serotonin dùng để thúc đẩy tăng cân tăng cơ hiệu quả.
Theo thống kê, cứ trung bình 1 kg bí đỏ sẽ chứa khoảng 40 calo. Trong đó sẽ có 55% giá trị calo tích lũy để tăng cân và 100% giá trị calo là tốt cho sức khỏe, dùng để hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa da, tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp và bí đỏ đặc biệt tốt cho những người tập gym với chế độ luyện tập nặng nhọc, khắt khe, phải vận động nhiều.
Từ các số liệu thống kê cho thấy, tăng cân nhờ bí đỏ là có thật. Do đó, những người gầy muốn tăng cân có thể uống sữa bí đỏ mỗi ngày để hỗ trợ tăng cân an toàn, nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn tiết kiệm một khoản lớn chi phí thay vì sử dụng các loại sữa đắt tiền khác.
Bí đỏ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy
Cách làm sữa bí ngô tăng cân tại nhà rất đơn giản, dễ làm, ai cũng có thể thực hiện được theo công thức dưới đây:
Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ tăng cân:
- 2 kg bí đỏ
- 2 bịch sữa tươi không đường
- 1 lon sữa đặc
- 400ml nước cốt dừa
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
- Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch với nước, để ráo sau đó cắt khúc miếng vừa ăn.
- Bước 2: Cho bí đỏ đã sơ chế vào nồi hấp cách thủy từ 15 – 20 phút đến khi bí mềm hẳn.
- Bước 3: Lấy bí đã hấp chín ra khỏi nồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Bước 4: Cho bí xay nhuyễn cùng sữa đặc, sữa tươi không đường và nước cốt dừa đã chuẩn bị sẵn vào nồi, khuấy thật đều hỗn hợp.
- Bước 5: Đun nóng hỗn hợp dưới ngọn lửa vừa trong 15 – 20 phút cho đến khi tạo thành hỗn hợp sánh mịn màu vàng nhạt thì tắt bếp. Lấy ra sử dụng nóng hoặc uống kèm với đá.
Lưu ý:
- Nếu không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng thìa to để nghiền nhỏ bí sau khi hấp cách thủy.
- Để tăng hoặc giảm độ ngọt của sữa, bạn có thể điều chỉnh bằng cách bỏ ít sữa đặc hoặc thêm đường cho đến khi vừa miệng.
- Để giảm độ béo của sữa, bạn có thể thay nước cốt dừa thành nước lọc đã đun sôi.
- Nên bảo quản sữa bí đỏ tăng cân trong tủ lạnh để dùng được lâu hơn.
- Ngoài việc sử dụng sữa bí đỏ tăng cân như một loại nước giải khát dùng thường xuyên mỗi ngày, những người gầy muốn tăng cân nhanh chóng có thể sử dụng kết hợp viên uống tăng cân tăng cơ Kentamax plus để hỗ trợ tăng cân hiệu quả trong thời gian ngắn mà vẫn an toàn cho sức khỏe.
Dùng sữa bí đỏ tăng cân là một phương pháp tăng cân rất hữu hiệu được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Tuy nhiên, bạn không được ỉ lại hoàn toàn vào loại sữa này, mà phải kết hợp uống sữa với chế độ ăn uống, luyện tập và sử dụng thêm viên uống Tamino một cách khoa học, hợp lý để mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng như mong đợi.
Xem thêm>>> Bí Quyết Tăng Cân Thành Công Của Người Gầy Lâu Năm Từ Viên Uống Thảo Dược
