Mách nước cách tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam hiệu quả cực chi tiết từ A-Z [HỎI ĐÁP CHUYÊN GIA]

338
Tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam
Tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam

Cách tăng cân ở tuổi dậy thì không chỉ là mối bận tâm của chính bản thân các bạn nam mà còn là nỗi niềm của các bậc phụ huynh. Khi con ăn đến tuổi phát triển nhưng vẫn còi cọc so với bạn cùng trang lứa dù đã ăn uống rất nhiều.

Tuổi dậy thì là giai đoạn phát triển cực kì mạnh mẽ, nhưng tình trạng ăn mãi không lớn lại luôn xảy ra ở chính lứa tuổi này, đặc biệt là các bạn nam. Chính vì vậy trong thời gian vừa qua chuyên mục hỏi đáp đã nhận được khá nhiều cuộc điện thoại hỏi về cách tăng cân ở tuổi dậy thì.

Hôm nay chiakhoakhoedep.com xin chia sẻ đến mọi người cuộc gọi của chị Tuyến mong muốn tìm cách tăng cân nhanh trong tuổi dậy thì cho con trai. Hãy cùng xem vấn đề mà con chị gặp phải như thế nào và đã được giải đáp ra sao nhé.

Tăng cân ở tuổi dậy thì
Tăng cân ở tuổi dậy thì

Tình trạng của Con chị Tuyền

Chị Tuyến :

Chào chìa khóa khỏe đẹp, mình có một vấn đề khá nan giải cần được các bạn giúp đỡ. Bé trai nhà mình năm nay 17 tuổi, bước vào giai đoạn dậy thì nhưng con khá gầy gò và ốm yếu. Dù đã cho con ăn rất nhiều  đồ bổ, nhưng tình hình vẫn không có gì thay đổi. Dạo trước mình có cho con dùng thuốc tăng cân. Sau 1 -2 tuần cân nặng của con có tăng, nhưng sau khi ngưng thuốc nó lại giảm xuống một cách chóng mặt, khiến mình càng lo lắng hơn.  Nhìn thấy con ốm yếu so với các bạn cùng trang lứa, vừa thấy thương mà lại chẳng biết làm sao. Mình rất mong nhận được một lời khuyên từ các bạn”.

Chuyên gia trả lời

Chào chị, rất cảm ơn chị đã gọi đến cho chìa khóa khỏe đẹp. Như chị cũng đã biết, tuổi dậy thì chính là giai đoạn phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên lượng dinh dưỡng nạp vào lại không đủ nhu cầu cơ thể cần. Nên thường dẫn đến tình trạng thiếu cân ở độ tuổi này. Nhiều phụ huynh thường có suy nghĩ, ăn nhiều sẽ giúp con tăng cân và là cách tăng cân ở tuổi dậy thì tốt nhất.

Tuy nhiên trên thực tế, việc ăn nhiều nhưng lại không theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ dễ khiến con béo phì nhiều hơn. Chính vì thế chỉ  cung cấp đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần thì con mới phát triển và tăng cân tốt được. Chị cho em hỏi trong khẩu phần ăn hằng ngày của con nhà chị có đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo vitamin và khoáng chất không ạ!

Chị Tuyến:

Thằng bé nhà chị hơi kén ăn, tuy ăn nhiều đồ bổ nhưng nó chỉ ăn những món nó thích. Nó ít ăn rau và uống sữa lắm em ạ!

Thắc mắc của mẹ cho con mau tăng cân
Thắc mắc của mẹ cho con mau tăng cân

Cách tăng cân nhanh trong tuổi dậy thì cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể

Xem thêm: TOP THỰC PHẨM GIÀU CALO TĂNG CÂN BẤT CỨ NGƯỜI GẦY NÀO CŨNG PHẢI BIẾT!

Chuyên gia trả lời:

Em hiểu được vấn đề rồi ạ. Nếu muốn tăng cân cho em, chị phải xây dựng thực đơn khoa học đảm bảo đầy đủ các 4 nhóm dưỡng chất dinh dưỡng mà em nói như trên

  • Protein

Chị hãy bổ sung những thực phẩm giàu protein vào bữa ăn như: trứng, sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa, các loại hạt, hải sản, chuồi, bắp táo…

Đây là dưỡng chất quan trọng cấu thành nên da, cơ, các cơ quan. Bên cạnh đó, chất này còn là thành phần cần thiết cho việc chuyển hóa chất trong cơ thể tốt hơn. 

Ngoài ra, protein còn kích thích cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Nếu thiếu protein, có thể sẽ dẫn đến rối loạn các cơ quan, cơ bắp sẽ bị teo lại…  dẫn đến chậm hoặc ngừng phát triển ở tuổi dậy thì..

Tuy nhiên, chị cần lưu ý, chỉ nên cung cấp lượng vừa đủ. Nếu cung cấp quá nhiều cơ thể sẽ gây ra các bệnh như gan, thận hay nguy hiểm hơn là tích tụ mỡ trong máu, béo phì.

  • Chất béo

Nhiều người thường nghỉ, chất béo không quan trọng trong cách tăng cân tuổi dậy thì. Nhưng suy nghĩ đó là hoàn toàn sai lầm chị nhé. Chất béo là thần phần quan trọng trong việc tổng hợp protein trong cơ thể. Ngoài ra, có một số loại chất béo như omega-3, omega-6 là chất thiết yếu để đốt mỡ. Nó còn giúp duy trì sức khỏe tốt cho bản thân và phát triển cơ bắp. Có 2 loại chất béo bạn cần phân biệt 

  • Chất béo xấu: có trong dầu mỡ động vật
  • Chất béo tốt: có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích,…; các loại hạt, dầu olive, bơ, chocolate đen, rau xanh.

Những thực phẩm giàu chất béo được xem là cánh tay đắc lực trong kế hoặc tăng cân ở tuổi dậy thì. Vì thế, chị không nên bỏ qua chất này nếu muốn em tăng cân.

Tăng cân ở tuổi dậy thì

  • Tinh bột

Tinh bột là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể.  Đồng thời, là thành phần hỗ trợ trong việc tăng cân ở tuổi dậy thì. Cũng giống như chất béo, tinh bột được chia ra 2 loại tốt và xấu cho cơ thể.

Nếu chị muốn em nhà mình tăng cân nhưng không béo phì, chị hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm tinh bột tốt như: ngũ cốc, gạo, khoai tây, khoai lang, bánh mì…

  • Vitamin và khoáng chất 

Đây là chất không phải trực tiếp giúp cơ thể tăng cân. Nhưng nó lại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ trao đổi chất và đưa các chất quan trọng đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm như bí đỏ, súp lơ xanh, rau chân vịt, giá đỗ… Những loại thực phẩm này, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

– Thế em này mình có hay chơi thể thao không vậy chị

Chị Tuyến : 

Con nhà chị hơi lười vận động, nó đi học rồi về chơi game thôi em ạ

Cách tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam nhất định phải luyện tập thể thao 

Tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam
Tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam

Chuyên gia: 

Nếu như cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng lại không chịu luyện tập thể thao thường xuyên thì dù có áp dụng bí quyết tăng cân ở tuổi dậy thì nào cũng sẽ thất bại thôi chị ạ. 

Hãy khuyến khích em luyện tập thể thao với chế độ hợp lý. Nó không chỉ giúp em ăn ngon ngủ kỹ.  Mà năng lượng tiêu hao sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, từ đó tăng cân nặng cũng sẽ được cải thiện.   

Tuy nhiên, chị cũng phải khuyên em lựa chọn những môn thể thao phù hợp với bản thân. Ở độ tuổi dậy thì, các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đạp xe.. Là đề cử sáng giá cho những bài tập thể dục tăng cân cho nam. Ngoài ra, chị cũng có thể sử dụng thuốc hỗ trợ tăng cân KentaMax Plus để giúp em đạt được cân nặng như ý,

Chị Tuyền:

 “ Thôi chị sợ thuốc tăng cân lắm. Như chị đã nói với em, thời gian đầu có tăng cân nhưng ngưng một phát là sụt cân vèo vèo”

Thuốc tăng cân KentaMax Plus cách tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam

Chuyên gia : 

Thật ra những loại thuốc tăng cân kiểu này, có chứa chất corticoid. Nó sẽ giúp tăng cân nhanh, nhưng số cân này lại là số cân ảo. Nếu sử dụng thuốc tăng cân loại này trong thời gian dài, sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy vô cùng như hiểm như loét dạ dày, loãng xương, đặc biệt là bị suy tuyến thượng thận… Chị nên lựa chọn những loại thuốc hỗ trợ tăng cân có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tuy thời gian tăng cân có hơi chậm nhưng cực kỳ an toàn. Chị có thể tham khảo dòng sản phẩm KentaMax Plus, Giúp hỗ trợ tăng cân ở tuổi dậy thì đã được kiểm chứng chất lượng bởi bộ y tế và nhiều người sử dụng cho kết quả tốt.

Chị Tuyến: 

“Thành phần của nó là gì em, có tích nước tích mỡ như loại trước con chị dùng không?

⇒ Viên uống tăng cân kentamax plus có thật sự tốt không, bán ở đâu, có an toàn hay không?

Thành phần của KentaMax Plus

Chuyên gia:

Dạ về thành phần của KentaMax Plus được điều chế 100% từ thiên nhiên và các các hoạt chất sinh học tự nhiên. Đảm bảo không chứa corticoid,  không tích nước, không tích mỡ 

Đặc biệt, nhóm thành phần gồm L – Arginine HCL, Canxi Gluconat: Giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương trong cơ thể do độc tố, kích thích tổng hợp protein. Từ đó giúp cơ thể xây dựng hệ cơ, hệ xương khớp chắc khỏe yếu tố cần thiết cho sự phát triển ở tuổi dậy thì. Ngoài ra, Nhóm thành phần gồm Cao Hoài Sơn, Digenzym, Nano Curcumin…: còn giúp gia tăng khả năng phân giải, cải thiện hệ tiêu hóa. Qua đó giúp tăng hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể….

KentaMax Plus cách tăng cân ở tuổi 17

Chị Tuyến:

 “ Vậy cho chị lấy 1 liệu trùng dùng thử nhé. Chị tin tưởng em cả đây “

Chuyên gia :

 “ Dạ sản phẩm KentaMax Plus đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận lưu hành trên toàn quốc, giấy phép mới nhất số: 6484/2018/ĐKSP. Nên chị  có thể hoàn toàn yên tâm với độ an toàn của sản phẩm khi sử dụng. Trong quá trình sử dụng có thắc mắc hoặc tư vấn gì, chị cứ gọi hotline: 090252 52 43- 0903 151594

Chúc em sức khỏe và tăng cân hiệu quả.

Bạn thấy đấy, tăng cân ở tuổi dậy thì không khó, quan trọng là bạn đã biết cách và đi đúng hướng hay chưa mà thôi. Con chị Tuyền đã thử cách tăng cân ở tuổi dậy thì cho nam được chia sẻ và thành công. Còn bạn thì sao?