5 mẹo tăng cân “nhanh như chớp” hiệu quả 100% cho người gầy

212

Siêu gầy vẫn hoàn toàn có thể tăng từ 3-5kg nếu bạn nghiêm túc thực hiện kế hoạch tăng cân cũng như áp dụng những mẹo tăng cân hiệu quả.

Với nhiều người tăng cân là một bài toán cực kì khó, dù tăng cường ăn uống, luyện tập và sử dụng rất nhiều biện pháp… nhưng cân nặng vẫn không có chiều hướng thay đổi. Tuy nhiên, theo Lương y Vũ Quốc Trung khẳng định: “tăng cân không hề khó, việc này đơn giản hơn giảm cân rất nhiều” . Nếu đã không khó liệu có mẹo tăng cân hiệu quả nào cho người gầy. Hãy cùng dành thời gian tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Mẹo tăng cân tại nhà bằng sữa đặc

Sữa đặc là một trong những nguyên liệu khá phổ biến và có giá thành tương đối rẻ. Thành phần chủ yếu có trong sữa đặc bao gồm đường, chất béo và sữa bò. Những nguyên liệu này được xem là trợ thủ đắc lực để hỗ trợ quá trình tăng cân diễn ra tốt hơn. 

Muốn tăng cân bằng sữa đặc bạn có thể chế biến bằng nhiều cách để tạo cảm giác ngon miệng và không bị ngán. Một số cách thông thường được sử dụng 

✅ Pha sữa uống trực tiếp

Với phương pháp này, bạn chỉ cần dùng một lượng sữa đặc vừa đủ đem pha trực tiếp với nước ấm. Uống liên tục vào mỗi buổi sáng mỗi khi thức dậy. Thức uống này không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà bên cạnh đó, nó còn góp phần giúp thân hình cò hương của bạn cũng sẽ tăng cân như diều gặp gió. 

✅ Pha sữa đặc cùng với sinh tố trái cây

Nếu như sinh tố trái cây cung cấp nhiều vitamin, thì sữa đặc lại chứa nhiều chất béo. Khi hai nguyên liệu này được kết hợp trong cùng một loại đồ uống thì đó chính là mẹo tăng cân nhanh cho người gầy vô cùng hữu ích.

✅ Dùng sữa đặc để ăn cùng bánh mì

Bánh mì chứa nhiều tinh bột đem kết hợp ăn cùng với sữa đặc chính là mẹo tăng cân tại nhà vô cùng đơn giản. Đây là món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và năng lượng, rất tốt cho nhu cầu tăng cân của bạn.

Mách nhỏ, bạn có thể thêm 1 chút xíu cà phê đen vào sữa đặc để dùng chấm bánh mì, nó sẽ giúp giảm độ béo ngậy, lại tăng hương vị thơm ngon của món ăn hơn.

Mẹo tăng cân cho người gầy bằng bí đỏ

Bí đỏ được đánh giá là nguyên liệu tăng cân thần thánh, được đa số người gầy sử dụng để thoát kiếp cò hương. Trong quả bí đỏ, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin A. Cứ 100g bí đỏ, lại cung cấp 30 calo cho cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguyên liệu tăng cân này tại các siêu thị, chợ, với giá thành cũng tương đối rẻ. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị để có thể áp dụng mẹo tăng cân cho người gầy bằng bí đỏ bao gồm:

  • 500gr Bí đỏ
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 1/2 lon sữa đặc
  • 400ml nước cốt dừa và đường
Cứ 100g bí đỏ, lại cung cấp 30 calo cho cơ thể mỗi ngày
Cứ 100g bí đỏ, lại cung cấp 30 calo cho cơ thể mỗi ngày

Cách thực hiện

Bí đỏ sau khi  gọt vỏ, rửa sạch sẽ đem đi xay nhuyễn. Đem hỗn hợp đổ ra tô

Trộn các nguyên liệu còn lại còn lại vào tô và bắt đầu thưởng thức.

Mẹo tăng cân cho người gầy từ chuối

Chuối là một loại quả có vị ngọt, trong chuối có chứa nhiều tinh bột, chất đạm và các vitamin. Chuối không chỉ biết đến là nguồn thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể giúp tăng cân hiệu quả. Mà bên cạnh đó, ăn chuối mỗi ngày và đúng cách sẽ giúp bạn giảm 50% nguy cơ đột quỵ. Chuối tốt cho trí não, hệ tiêu hóa, giúp giải tỏa căng thẳng tốt cho cả mắt và da.

✅ Sinh tố chuối sữa

Sữa là nguồn cung cấp protein và canxi cực kì dồi dào, chính vì vậy khi kết hợp cùng với chuối sẽ tạo nên một hỗn hợp có tác dụng tăng cân hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 3-4 quả chuối và sữa đặc, sau đó cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Đem hỗn hợp đổ ra ly, sau đó cho đá vào và thưởng thức. 

Bạn có thể uống sinh tố như một loại nước giải khát sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, mỗi ngày bạn cũng có thể ăn từ 3-4 quả chuối để nhanh tăng cân hơn.

✅ Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Nếu muốn lạ miệng, kích thích cảm giác ăn ngon miệng hơn, thay vì dùng sữa các bạn có thể thay bằng bơ đậu phộng. Không chỉ giàu chất dinh dưỡng, bơ đậu phộng còn có vị bùi thơm ngon rất dễ uống. Mỗi tuần bạn có thể uống từ 3-4 ly sinh tố chuối đảm bảo cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách bất ngờ. 

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng
Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Mẹo tăng cân từ các môn thể thao

Đừng nghĩ luyện tập thể thao chỉ dành cho những người béo phì muốn giảm cân. Hoạt động và rèn luyện cơ thể là việc không thể thiếu trong quá trình tăng cân mỗi ngày của người gầy. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng không tiêu hao quá nhiều calo như yoga, chạy bộ

✅ Chạy bộ

Chế độ chạy bộ hiệu quả là khoảng từ 15 -20 phút một ngày
Chế độ chạy bộ hiệu quả là khoảng từ 15 -20 phút một ngày

Chạy bộ là môn thể thao khá đơn giản và dễ thực hiện, bạn hoàn toàn có thể tự luyện tập tại nhà. Chạy bộ không chỉ giúp cho cơ thể bền bỉ và dẻo dai hơn, mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Chế độ chạy bộ hiệu quả là khoảng từ 15 -20 phút một ngày. Hãy luôn đảm bảo hoạt động này được bạn thực hiện một cách đều đặn.

✅ Yoga

Yoga là bộ môn được khá nhiều người tham gia hiện nay. Các động tác của yoga thường tương đối đơn giản và dễ thực hiện. 

Khoảng thời gian thích hợp để bạn luyện tập yoga, khoảng 30 phút vào mỗi sáng.
Khoảng thời gian thích hợp để bạn luyện tập yoga, khoảng 30 phút vào mỗi sáng.

Hiệu quả tăng cân từ bộ môn này xuất phát từ sự thoải mái trong tinh thần, cũng như giấc ngủ. Bên cạnh đó, luyện tập yoga còn giúp cơ thể lưu thông khí huyết tốt. Từ đó, tuần hoàn máu được tốt hơn, giúp dinh dưỡng cũng dễ được cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả nhất.  

Khoảng thời gian thích hợp để bạn luyện tập yoga, khoảng 30 phút vào mỗi sáng. Lưu ý: Bạn cần phải tìm hiểu những quy tắc trong bộ môn này khi bắt tay vào luyện tập để đảm bảo an toàn cũng như đem lại hiệu quả như mong đợi nhé. 

Mẹo tăng cân bằng cách thanh lọc và giải độc cơ thể

Nhiều người thường có suy nghĩ,  thanh lọc cơ thể đồng nghĩa với việc giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế thì việc tăng cân lại càng đòi hỏi cơ thể phải được thanh lọc, thải độc. Theo TS. BS Lê Thị Hải- Nguyên GĐ Trung tâm Dinh dưỡng- Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ: “không phải cứ ăn nhiều là tăng được cân vì còn phụ thuộc vào hấp thu và chuyển hóa” 

Khi cơ thể tích lũy quá nhiều độc tố từ nhiều nguồn khác nhau, như nước uống, thức ăn, không khí…. sẽ làm cho chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị trì trệ và khó hấp thu dinh dưỡng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt, chán ăn. cảm giác ăn không ngon và ngủ không sâu giấc. 

Chính vì vậy, thanh lọc cơ thể là tiền đề cho một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt với người gầy muốn tăng cân thì việc thanh lọc lại càng trở nên quan trọng hơn, giúp thúc đẩy quá trình tăng cân. 

Để thanh lọc cơ thể bạn nên cố gắng ăn nhiều trái cây sạch, rau sạch, uống nhiều nước. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cân, có nguồn gốc từ thiên nhiên, để thanh lọc cơ thể đào thải độc tố từ đó kích thích giúp ăn ngon, ngủ ngon. Và một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân, đào thải độc tố được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng đó chính là KentaMax Plus

Lý do nào khiến KentaMax Plus có khả năng đào thải và thanh lọc cơ thể

KentaMax Plus được bào chế từ 100 % thảo dược thiên nhiên, cùng các hoạt chất sinh học quý như 

♻ Nhóm thành phần Cao đương quy, Cao linh chi: giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài. 

♻ Tiếp đến các Cao Hoài Sơn, Digenzym, Nano Curcumin….giúp gia tăng khả năng phân giải, cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó giúp tăng hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể.

♻ Ngoài ra, Kentamax Plus còn có nhóm thành phần bao gồm cao rễ cây nữ lang, tâm sen: Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, an thần tốt, giải nhiệt, giảm tình trạng nóng trong người.

 

♻ Nhóm thành phần bao gồm L – Lysine HCL, Taurin, Kẽm, Vitamin nhóm B: giúp kích thích ăn ngon, tăng cảm giác thèm ăn, bổ tỳ vị, tăng cường chức năng tiêu hóa, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém

♻ Nhóm thành phần bao gồm L – Arginine HCL, Canxi Gluconat:  có chức năng phục hồi các tế bào đã bị tổn thương trong cơ thể do độc tố tích tụ.  Kích thích tổng hợp protein, tạo điều kiện để cơ thể xây dựng hệ cơ, hệ xương khớp chắc khỏe.

Nhờ các thành phần trên mà KentaMax Plus giúp người gầy tăng cân, tăng cơ một cách hiệu quả. tăng cảm giác ngon miệng cũng như ngủ sâu giấc hơn. Cùng với đó, khả năng đề kháng của bạn cũng được cải thiện đáng kể, tình trạng ốm vặt hạn chế. Hệ tiêu hóa cùng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để tích lũy năng lượng, từ đó tăng cân nhanh chóng, cơ thể cân đối, săn chắc

KentaMax Plus sẽ cho thấy hiệu quả trong thời gian bao lâu

Lý do tại sao bạn nên lựa chọn Kentamax Plus để tăng cân chứ không phải sản phẩm khác?

🌟 Hiệu quả đã được chứng minh trên hàng ngàn thoát người gầy thành công

🌟 Công thức gia giảm dựa theo nghiên cứu kỹ lưỡng về cơ địa người Việt Nam, đảm bảo có hiệu quả cho 98% người gầy

🌟 Quy trình sản xuất hoàn toàn khép kín, dây chuyền công nghệ đạt tiêu chuẩn Quốc tế, kiểm nghiệm chặt chẽ từ khâu trồng trọt, thu hái nguyên liệu đến việc tạo viên và đóng lọ.

🌟 Sản phẩm được Bộ Y tế kiểm chứng và cấp phép lưu hành trên thị trường, số đăng ký 6484/2018/ĐKSP

Với thân hình đầy đặn và số cân nặng lý tượng bạn hết sợ bị gọi là cò hương, thoải mái diện những bộ quần áo mà mình thích, tự tin gặp và nói chuyện với những người mà mình có cảm tính. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng những mẹo tăng cân đã được chiakhoakhoedep.com chia sẻ trên đây. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì hãy cứ liên hệ theo hotline:  0902 52 52 43- 0903 151594 để được tư vấn bạn nhé. Với chúng tôi niềm vui của khách hàng chính là hạnh phúc của chúng tôi

Chúc các bạn tăng cân thành công

Viên uống tăng cân KentaMax Plus 

Là sản phẩm của Công ty Cổ phần Kentado (Sản xuất tại Việt Nam), công ty  chuyên phân phối nhiều dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ thảo dược với tầm nhìn trở thành tập đoàn hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực phân phối dược phẩm

KentaMax Plus đã vinh dự đạt giải thưởng Top 10 thương hiệu uy tín hàng đầu về các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên tại Việt Nam và nhiều chứng nhận khác.